​1. Vorgespräch – dein persönlicher Weg

 

Zu Beginn nehmen wir uns Zeit, deine Rauchgewohnheiten genau zu verstehen:

​

• Wann hast du mit dem Rauchen begonnen?

• Wie hat es sich in deinem Leben entwickelt?

• Welche Rolle spielt das Rauchen heute in deinem Alltag?
   

2. Dein Tagesablauf – wo steckt die Gewohnheit?

Du erzählst mir von deinem typischen Tagesrhythmus – vom Aufstehen bis zum Schlafengehen. Dabei schauen wir gemeinsam, an welchen Momenten oder Situationen („Triggerpunkten“) du bisher zur Zigarette gegriffen hast. So erkennen wir Muster, die wir gezielt verändern können.
 

3. Deine Motivation – worauf du dich freuen kannst

Dann richten wir den Blick nach vorne: Was macht dich besonders glücklich, wenn du endlich rauchfrei bist? Ob es die gewonnene Freiheit, die frische Luft, deine Gesundheit oder das Gefühl von Selbstbestimmung ist – genau diese Freude wird zum Motor für deine Veränderung.
 

4. Hypnosesitzung – dein Durchbruch

Auf dieser Basis führe ich dich in eine tiefe, angenehme Entspannung. In Hypnose kannst du alte Muster loslassen und neue, gesunde Verhaltensweisen fest in deinem Unterbewusstsein verankern. Dabei bleibst du jederzeit bei vollem Bewusstsein und in Kontrolle.
 

5. Nachgespräch – dein nächster Schritt
Zum Abschluss besprechen wir, wie du die neue Freiheit im Alltag umsetzt. Ich gebe dir mentale Werkzeuge und Tipps mit, die dich stärken und dabei unterstützen, langfristig rauchfrei zu bleiben.